调节心态在考场上发挥你的真正实力

临考前，考生要注意保持良好自己的心态。良好的心理素养的培养和形成，既有外在条件，也有内在因素。关键是考生们。要有调节情绪和自我控制的能力，在临考前，积极做到以下几点：树立自信心，自信是一切事业成功的首要条件。如果自信心不足，考场就会慌乱，不能发挥出自己的最佳水平。而一个人一旦自信满满，就会有坚强不息的意志，就能最大限度地发挥主观能动性。正确估量自己应对成考的综合能力，有一个正确的了解，既不要低估计自己，也不要抬高自己。每次自我检讨之后，可以针对自己的成绩，冷静地分析成绩变化的原因，找到学习中存在的不足知识点，以便调整备考目标。有备考目标，才会产生积极的动力，有动力才会有取胜的机会，以最佳的考试状态应试。在考试前进行适当的训练，非智商因素对临场发挥有一定的影响。但适当的训练可以帮助考生在考前和考试过程中稳定心情，正常发挥。如可自拟考场情境，在规定时间内做完一定数量的复习题。经过反复练习，逐步提高适应能力。做到劳逸结合，若身体不适，疾病困扰，都会带来心理上的压力。因此，考生在学习和复习的过程中，要处理好工作与学习之间的关系。不要使自己过于劳累，要注意饮食，适当补充营养，保证有一个健康的身体。还要防止熬夜，保证充足的睡眠时间。这样才能保持精力充沛，思维灵活，处事果断，消除考前因身体不适应造成的各种心理紧张。

保持良好的心态

考试是一种复杂的智力活动，需要保持良好的心态。考试确实不同于日常的学习生活。不管准备多么充分，因考试心切，紧张就不可避免，而且越是临近考试，心理就越是紧张，越是心神不定，不能踏实有效地进行复习。考生要学会自我调控，要保持开朗和乐观的心态。把注意力放到自己的备考目标上来。